Una bebida vegetal rica en compuestos naturales como lactucarium y antioxidantes ofrece nuevas alternativas para quienes buscan bienestar nocturno sin recurrir a soluciones tradicionales
Cada vez más personas recurren al té de lechuga como alternativa natural para mejorar el sueño y aliviar inflamaciones leves. Esta infusión se prepara hirviendo hojas verdes y colando el líquido, y se asocia a efectos relajantes, diuréticos y bajo aporte calórico. Estudios internacionales, como los publicados en las revistas Molecules y Medicines, señalan que los extractos de Lactuca sativa contienen lactucina, lactucopicrina y lactucarium, compuestos con efectos sedantes y antiinflamatorios comprobados en animales.
La lechuga aporta vitaminas A, C, E, ácido fólico y minerales como potasio y calcio, según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA). La American Diabetes Association la recomienda por su bajo índice glucémico, y sus antioxidantes contribuyen al cuidado metabólico y cardiovascular. Las principales asociaciones médicas internacionales aclaran que no existen pruebas de que prevenga enfermedades neurodegenerativas.
Se aconseja consumir un máximo de dos tazas al día y consultar al médico antes de incorporarla regularmente, especialmente en caso de enfermedades crónicas o tratamientos diuréticos. Aunque el té de lechuga es una opción accesible y con potencial relajante, la evidencia en humanos sigue siendo limitada y debe usarse con precaución.
Propiedades antiinflamatorias y diuréticas del té de lechuga
El té de lechuga es valorado por sus posibles efectos diuréticos y antiinflamatorios. Investigaciones publicadas en la revista científica Biomedicine & Pharmacotherapy respaldan el potencial antiinflamatorio de los extractos de Lactuca sativa en modelos preclínicos, sugiriendo que su consumo podría contribuir a la eliminación de líquidos y al alivio de molestias abdominales o musculares leves.
La lechuga ofrece vitaminas A, C, E, ácido fólico, potasio y calcio, lo que respalda los beneficios nutricionales del té de lechuga (Imagen Ilustrativa Infobae)
